Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – für deinen Rücken, deine Schulter, dein Knie. Du hast viele Untersuchungen, oder gar Eingriffe, über dich ergehen lassen – ohne eindeutigen Befund. Und trotz all dem verschwindet der Schmerz nicht. Das kann total zermürbend sein. Vielleicht beginnst du sogar schon, an dir selbst zu zweifeln.

 

Die Wissenschaft hat eine Erklärung dafür, die vielen Menschen Erleichterung verschafft. Demnach ist Schmerz zunächst ein Alarmsignal deines Nervensystems und kein direkter Hinweis auf einen Gewebeschaden. 

 

Wenn der Rauchmelder zu empfindlich ist: Stell dir vor, dein Rauchmelder ist so empfindlich eingestellt, dass er bereits lautstark Alarm schlägt, wenn dein Toast anbrennt. Genau das kann mit deinem Schmerzsystem passieren: Es schlägt an, obwohl schon seit Langem keine akute Gefahr mehr besteht.

 

Möglicherweise kennst du das: In stressigen Zeiten werden deine Schmerzen stärker. Oder du konzentrierst dich sehr stark auf eine Körperstelle, bewegst dich vorsichtiger. Manchmal wartest du quasi schon darauf, dass der Schmerz wieder auftaucht. Das ist total menschlich und nachvollziehbar. Allerdings wird dein Schmerzsystem durch solche Verhaltensweisen noch empfindlicher. Damit trägst du leider unbewusst dazu bei, dass sich der Schmerz weiter verstärkt.

 

Die Beziehung zum Schmerz verändern: Aus meiner Erfahrung als Therapeutin kann ich sagen: Was Menschen einmal gelernt haben, können sie auch wieder verlernen. Dadurch lassen sich chronische Schmerzen häufig deutlich vermindern. Für viele meiner Klienten reicht es bereits, die Beziehung zum Schmerz zu verändern und belastende Gefühle besser zu regulieren.

 

Wenn der Schmerz eine Botschaft hat: Bei anderen liegen die Ursachen eher im Verborgenen. Schmerz kann in unserem System eine Funktion übernehmen. Er kann uns vor etwas schützen. Oder er kann uns von etwas ablenken, das wir nicht anschauen wollen. Manchmal will uns Schmerz auch auf Gefühle aufmerksam machen, die in unserem Leben keinen Platz haben. Er kann die Folge traumatischer Erfahrungen sein. Aber auch innere Konflikte oder unerfüllte Bedürfnisse können Schmerzen verursachen.

 

Ich habe festgestellt, dass sich diese Schmerzen oft verändern lassen. Häufig dann, wenn wir anfangen, unserem Körper zuzuhören. Und den inneren Botschaften unseres Körpers folgen.