IFS (Internal Family Systems)
IFS, auf deutsch auch häufig System der Inneren Familie genannt, ist im englischsprachigen Raum eines der am schnellsten wachsenden Therapiesysteme.
IFS glaubt, dass Menschen unterschiedliche Teile besitzen, die miteinander interagieren. Diese können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen: durch Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Bilder, Worte, innere Stimmen oder körperliche Symptome. Wie eigenständige Wesen fühlen & handeln diese Persönlichkeitsaspekte in uns, wenn wir uns mit ihnen identifizieren. Sie treiben uns an, bremsen uns aus oder halten alten Schmerz in uns fest.
Dabei haben wir häufig wenig Kontrolle über diese – häufig extremen – Anteile. Wir lassen es zu, dass wir uns mit unseren Anteilen identifizieren und reagieren dann ganz automatisch auf Situationen in unserem Leben.
Während des Coachings werde ich dich einfühlsam und wertschätzend begleiten. Mit meiner Unterstützung kannst du dich in deinem Tempo mit deinem unverwundbaren inneren Wesenskern (dem Selbst) verbinden, der in jedem von uns wohnt. Du lernst es, eine liebevolle Beziehung zu deinen Anteilen aufzubauen. Außerdem erfährst du, was sie für uns erreichen möchten und warum sie tun, was sie tun.
Wenn du es lernst, aus deinem wahren Selbst heraus die Führung über deine inneren Anteile zu übernehmen, kannst du dein inneres System harmonisieren. Dann hast du mehr und mehr die Wahl, wie du dich verhalten möchtest …
Und schaffst Raum für mehr Selbstliebe, Vertrauen, Mut, Gelassenheit und Kreativität in deinem Leben.
Links zu weiterführenden Infos über IFS findest du HIER.
Somatic IFS (Körperorientiertes Internal Family Systems)
Somatic IFS nach Susan McConnell verbindet die Arbeit mit inneren Anteilen mit der Weisheit des Körpers. Es handelt sich ist eine sanfte, aber tiefgreifende Methode, die das klassische IFS um körperorientierte Achtsamkeit und somatische Zugänge erweitert.
Unsere Anteile bestehen nicht nur aus Gedanken oder Emotionen– sie zeigen sich häufig auch durch körperliche Empfindungen: ein Ziehen in der Brust, ein Kloß im Hals, ein Druck im Bauch. Der Körper spricht in seiner eigenen Sprache.
Durch achtsames Spüren und bewusstes Wahrnehmen lade ich dich dazu ein, deinem Körper zu lauschen – ohne zu bewerten, ohne zu drängen. Mit liebevoller Neugier erforschen wir gemeinsam die Botschaften, die in deinem Körper gespeichert sind, und geben auch den Anteilen Raum, die sich durch körperliche Symptome bemerkbar machen.
Ich begleite dich in deinem Tempo dabei, die Verbindung zwischen deinem Selbst und deinem Körper zu vertiefen. So kannst du auch jene Anteile erreichen, die vielleicht bislang schwer zugänglich waren.
Wenn du beginnst, deine inneren Anteile nicht nur zu verstehen, sondern auch im Körper zu fühlen und ihnen dort mit Mitgefühl zu begegnen, kann sich dein inneres System auf natürliche Weise neu ordnen und mehr in Balance kommen.
Das schafft einen tiefen Zugang zu dir selbst – und öffnet den Raum für mehr Lebendigkeit, Erdung, Präsenz und inneren Frieden.
Personenzentrierte Beratung
Der Mensch steht im Mittelpunkt – nicht das Problem. Im Ansatz von Carl Rogers geht es um den Menschen mit seinem unverwechselbaren Wesenskern. Dieser Kern ist wie in einem Samen in jedem Einzelnen angelegt und drängt danach, sich zu entfalten.
Als Beraterin begegne ich dir auf Augenhöhe. Ich höre dir zu und nehme dich genauso an, wie du bist, bedingungslos & vorurteilsfrei. Durch diese Beziehung, in der du dich vollkommen gesehen und angenommen fühlst, kannst du dich selbst besser zu verstehen und akzeptieren. Du lernst, in dir verborgene Ressourcen freizulegen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und selbstbestimmt Lösungen für deine Probleme zu finden.…
... weil du selbst am besten weißt, was das Richtige für dich ist.
Meine personenzentrierte Haltung unterstützt auch unsere Arbeit mit IFS. Sie schafft eine Vertrauensbasis, die dir Sicherheit gibt, dass auch alle deine Anteile genauso willkommen sind, wie sie sind.
RaumSchaffen Coaching & Beratung
Internal Family Systems
Weltweit online & in Hannover in Präsenz