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IFS Meditation
– Die innere Quelle erforschen

von Karin
Marienkäfer auf einem Zweig
00:00 / 15:33
Dies ist eine IFS (Internal Family Systems) Meditation, die von Frank Anderson inspiriert ist. Darin lade ich dich dazu ein, deine Aufmerksamkeit auf die inneren Anteile zu richten, die in diesem Moment präsent sind. Während du dich ihnen mit freundlicher Neugier näherst, erhältst du mehr und mehr Zugang zu deinem Selbst. Schließlich öffnest du dich ganz dieser inneren Quelle in dir, aus der heraus du deine Teile nähren kannst.

Weitere IFS Meditationen von mir kannst du auf der Insight Timer Website oder in der App kostenlos anhören:

Karin Hutter: Insight Timer Playlist

Was dir IFS Meditation bringt

IFS Meditationen kannst du natürlich ganz allgemein dafür nutzen, um deine inneren Anteile besser kennenlernen, also ihre Motivationen zu verstehen und zu würdigen. Meditation ist jedoch auch ein großartiges Tool, um das Erfahrene zwischen IFS-Sitzungen besser zu integrieren. Wenn du z.B. mit einem verwundeten Anteil in Verbindung bleiben möchtest, kann sich durch einen täglichen Check-In sein Vertrauen zu dir enorm vertiefen.

Ein regelmäßiges Ritual (z.B. in Form einer IFS Meditation) wird dich sehr dabei unterstützen, am Ball zu bleiben, dich im täglichen Wahnsinn an deine Teile zu erinnern und die innere Führung aufzunehmen.

… um dadurch ein tieferes Gefühl der Harmonie und des Gleichgewichts in dir zu erfahren.
Image by Milad Fakurian
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